Smoothie mit Erdbeeren

1 kleine oder eine halbe große Banane
200g Erdbeeren, frisch oder gefroren
200ml Apfelsaft naturtrüb
Optional: einige Blätter Zitronenmelisse
10 sec.bei Stufe 10 mixen bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.

Variationen:

  • Blaubeeren, Himbeeren
  • Lecker ist immer ein Teil gefrorenes Obst. Man kann auch gut geschälte, in Stücke geschnittene Banane einfrieren und als Smoothie Zutat verwenden.
  • Zusätzlich: man kann eine Menge an gesunden Sachen hinzufügen, z.B. Leinsamen, Algenpulver (Chlorella, Spirulina etc.), Hanfkörner oder Pulver, Haferflocken (so wird eine ganze Mahlzeit draus), grünes Gemüse wie Spinat oder Mangold (je nach Menge schmeckt man das gar nicht, ist aber sehr gesund), Soja- oder andere Milchprodukte etc. So wird aus einem leckeren Obstdrink eine gesunde und immer noch leckere Nahrungsergänzung.

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